PROJEKT MÓJ ZDROWY KRĘGOSŁUP!
Poznaj praktyki, które pomogą Ci pozbyć się bólu i utrzymać zdrowy kręgosłup na dłużej!
Połączenie jogi i fizjoterapii stworzone z myślą o kobietach,
które chcą czuć się dobrze w swoim ciele.
Czy czujesz czasem napięcie w karku, sztywność
w plecach lub ciężkość w ciele po całym dniu?
Nie jesteś sama – to problem tysięcy kobiet,
które każdego dnia funkcjonują w ciągłym napięciu.
A teraz wyobraź sobie, że możesz nauczyć się ruchu, który przynosi ulgę, wzmacnia Twoje ciało i zapobiega bólowi również w przyszłości – we własnym domu, we własnym tempie.
To właśnie dlatego powstał
Projekt Mój Zdrowy Kręgosłup!
💪 Co zyskasz dzięki projektowi?
Wszystko to dzięki połączeniu jogi i fizjoterapii, stworzonemu z myślą o kobietach, które chcą wziąć zdrowie w swoje ręce – bez bólu, bez napięcia, z lekkością i świadomością ciała.
✅ Ten program jest dla ciebie, jeśli:
Korzystając z naszego programu:
💪 Co znajdziesz w projekcie?
Ten program to kompleksowa podróż po całym ciele – od nadgarstków po miednicę i kręgosłup – stworzona wspólnie przez fizjoterapeutkę i nauczycielkę jogi.
Zaprojektowałyśmy go tak, abyś mogła stopniowo uwalniać napięcia, wzmacniać mięśnie i uczyć się ruchu, który wspiera Twój kręgosłup każdego dnia.
Każda lekcja skupia się na innej części ciała, dając Ci praktyczne narzędzia do pracy z bólem, napięciem i postawą.
Znajdziesz tu:
skuteczne praktyki, które możesz wykonywać w domu,
ćwiczenia fizjoterapeutyczne i elementy jogi dopasowane do codziennych potrzeb,
wskazówki dotyczące oddechu i świadomości ciała,
oraz PDF z zasadami BHP ćwiczeń, który pomoże Ci trenować bezpiecznie i skutecznie.
🌀 Możesz ćwiczyć po swojemu – łączyć różne praktyki, wykonywać je krócej lub zestawiać dwie sesje w jeden trening. Dzięki temu dopasujesz program do swojego nastroju, czasu i aktualnych potrzeb ciała.
Dzięki regularnej praktyce:
💆♀️ poczujesz ulgę w plecach, karku i barkach,
🏋️♀️ wzmocnisz mięśnie wspierające kręgosłup,
🧘♀️ nauczysz się oddechu, który rozluźnia i regeneruje ciało,
🌸 i odkryjesz lekkość, której brakowało Ci na co dzień.
WYBIERZ SWÓJ PAKIET
ZDROWY START!
Wartość:
1500 zł
Nasza cena: 345 zł
💎PAKIET PLUS+
Wartość:
2223 zł
Nasza cena: 453 zł
Prowadzące:
Aleksandra Machelska
Jestem magistrem fizjoterapii (AWF Wrocław) oraz naturoterapeutką czeladnikiem. W swojej pracy łączę fizjoterapię z medycyną naturalną, dzięki czemu pomagam moim podopiecznym wrócić do równowagi w sposób holistyczny.
Specjalizuję się w terapii i profilaktyce kręgosłupa, ucząc, jak poprzez świadomy ruch, emocje i styl życia można realnie wpłynąć na swoje zdrowie. Codziennie na moich social mediach edukuję i inspiruję do dbania o zdrowie w sposób naturalny i mądry.
Magdalena Gwozdecka
Jestem nauczycielką jogi, medytacji oraz jogi dla dzieci. W swoim nauczaniu kieruje się zrównoważonym działaniem i łączę wiedzę anatomiczną z tradycyjną ścieżką jogi oraz oddechem. U siebie oraz swoich uczniów dbam zarówno o elastyczność jak i siłę, które kochają iść ze sobą w parze.
Uwielbiam uczyć trudnych rzeczy w prosty sposób. Dla swoich uczniów rozkładam ćwiczenia na czynniki pierwsze aby były jak najbardziej zrozumiałe. Wierzę, że podstawą każdej wielkiej umiejętności jest powtarzanie czyli regularne działanie zbliżające do celu każdego dnia! Na co dzień prowadzę grupy seniorów, dzieci oraz dorosłych.
Pierwszy krok jest najważniejszy.
Każda zmiana zaczyna się od decyzji.
Zadbaj o siebie teraz - nie jutro.
👉 Dołącz do Projektu Mój Zdrowy Kręgosłup i
zrób pierwszy krok ku ciału bez bólu.
🌿 Nasze 3 główne cele w projekcie „Mój Zdrowy Kręgosłup”
💆♀️ 1. Zdrowy kręgosłup bez bólu:
Chcemy, abyś odzyskała swobodę ruchu i lekkość w ciele - bez napięć, sztywności i bólu.
Wystarczy, że zaczniesz z nami ćwiczyć - krok po kroku wzmocnisz swoje ciało i poczujesz ulgę, na którą zasługujesz.
🌸 2. Prewencja i trwałe efekty:
Naszym celem jest nie tylko usunięcie bólu, ale też utrzymanie efektów na długie lata.
To inwestycja w Twoją przyszłość - w zdrowe, silne i sprawne ciało, które będzie Cię wspierać każdego dnia.
✨ 3. Realne wsparcie tu i teraz:
Dajemy Ci konkretne narzędzia i praktyki, które możesz wykorzystać zawsze, gdy poczujesz napięcie lub dyskomfort. Dzięki nim nauczysz się reagować świadomie i skutecznie - wtedy, kiedy Twoje ciało najbardziej tego potrzebuje.
Zadbaj o siebie tak, jak naprawdę na to zasługujesz.
Dołącz do nas i poczuj różnicę 🌸
Czekamy na Ciebie w Projekcie Mój Zdrowy Kręgosłup!
Używamy plików cookie w celu ulepszenia naszych usług, śledzenia analiz, zapamiętywania preferencji, itp. Korzystając z naszej witryny, wyrażasz zgodę na te pliki cookie. Regulamin i Polityka prywatności